BUDINO CHIA
ingredienti:
• 2 cucchiai di chia minestra di semi
• 150 ml di latte vegetale (cocco, riso, girasole, patate, mandorle, ecc)
• frutto della vostra scelta (fragola, banana, mora, mango, melograno, papaia, ecc)
• 2 cucchiai da tavola senza glutine zuppa di muesli (o cereali a scelta)
preparazione:
La sera prima di coricarsi idratare semi di chia nel latte vegetale, mettere in un contenitore di vetro con un coperchio e mescolare bene. Questo passaggio è super importante perché se lei non rimanere a galla e non prenderà il gel = budino texture. Mettete in frigorifero fino al giorno successivo.
Morning Ride il tuo budino in un tacinha di stare abbastanza bene, in primo luogo mettere uno strato di gel di Chia, poi frutta e, infine, il muesli.
Facile da fare, gustoso e la creatività non manca. Invent!
Importante: chia deve essere consumato sempre idratata, o già pronto per il consumo. Ricordate che si gonfia e consumato in natura può danneggiare!
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